✔️나트륨과 지방은 건강에 중요한 영향을 미치는 영양소로, 과도한 섭취는 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 나트륨은 주로 소금의 형태로 음식에 포함되어 있으며, 지방은 에너지원으로 중요한 역할을 하지만 그 종류에 따라 건강에 미치는 영향이 다릅니다. 1. 나트륨과 건강 - 과도한 나트륨 섭취는 고혈압, 심장 질환, 뇌졸중 등 다양한 심혈관 질환과 관련이 있습니다. 나트륨은 체내에서 수분 균형을 유지하고 신경 기능을 돕지만, 과도한 섭취는 혈관에 압력을 가해 심장에 부담을 줄 수 있습니다. 2. 지방과 건강 - 지방은 포화 지방, 불포화 지방, 트랜스 지방으로 나눌 수 있습니다. 포화 지방과 트랜스 지방의 과다 섭취는 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 증가시켜 심혈관 질환 위험을 높일 수 있..
