현대 사회에서 수면장애는 흔하게 발생하는 건강 문제 중 하나입니다.수면은 신체와 정신의 회복을 위한 중요한 과정이기 때문에,수면 장애는 우리의 일상 생활에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.이 글에서는 수면장애의 원인, 종류, 증상, 불면증과 수면장애의 차이점,그리고 수면장애 개선 방법에 대해 정리해보았습니다. 1. 수면장애의 원인수면장애는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.그 중 몇 가지 대표적인 원인은 다음과 같습니다:스트레스: 스트레스는 수면장애의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 일상생활에서의 스트레스나 과도한 업무 압박은 신경계를 과활성화시켜 수면을 방해합니다.불규칙한 생활 패턴: 야간 근무, 자주 변하는 일정, 또는 늦은 밤까지의 전자기기 사용은 생체 리듬을 깨뜨려 수면을 방해할 수 있습니다..
